Persistence is Key – Mit Beständigkeit zum Erfolg

Ray Kroc: “Persistence is key” “Persistence is key to success, nothing else. Some will say, talent is. There are thousands of unsuccessful people with talent. Others might say, it’s education. There are plenty of highly educated fools. The only way to succeed is to work on your dream with patience believe and persistence.” Frei übersetztContinue reading “Persistence is Key – Mit Beständigkeit zum Erfolg”

Erfolgreich Durch Coaching

Coaching ist in Deutschland gefühlt immer noch ein Tabu- Thema. Die USA sind da schon deutlich weiter. Woher kommt das? Wieso glauben wir Deutschen immer noch, dass viele gute Dienstleistungen umsonst sein sollten? Warum wird Coaching oft belächelt? Im Video zum Thema “Erfolgreich Durch Coaching” kläre ich genau diese Fragen! Lass mir gern Deine MeinungContinue reading “Erfolgreich Durch Coaching”

DeinOutdoorCoach’s Buchtipps

Lesen ist elementar wichtig. Um Dir einen guten Einstieg in dieses Gebiet zu ermöglichen, hier meine Top 5 Buchtipps zur Persönlichkeitsentwicklung, Motivation und Produktivitätssteigerung. Natürlich gibt es noch eine ganze Menge mehr großartiger Bücher und Themen. Eine Auswahl davon findest Du am Ende des Beitrages. Sie alle hätten es verdient Teil der Liste zu sein!Continue reading “DeinOutdoorCoach’s Buchtipps”

Die Museumsfrage

In einem meiner absolut liebsten Bücher auf der Welt: “The Big Five For Life” fragt der Autor, John Strelecky, die so genannte Museumsfrage. Ich habe diese hier einmal in meinen eigenen Worten wieder gegeben. Dreh- und Angelpunkt der Frage ist Deine Zukunftsvision. Denn wenn Du weißt wohin du willst, fällt es dir deutlich leichter dorthinContinue reading “Die Museumsfrage”

Gesunde Ernährung bringt Ergebnisse

Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg Man sagt, dass die Ernährung 70% des Trainingserfolgs ausmacht. Demnach entsteht der Erfolg also in der Küche und nicht im Fitnessstudio.  Wie Du deine Ernährung umstellst um die besten Ergebnisse zu erzielen, worauf es zu achten gilt und was du eher vermeiden solltest lernst du hier. Ich möchte mitContinue reading “Gesunde Ernährung bringt Ergebnisse”

Trainingssteuerung

Sei der Kapitän deines Trainings. Hier lernst du wie du es steuerst. Mein ehemaliger Lateinlehrer, Herr Gottert, sagte einmal zu mir: „Till, nur der stete Tropfen höhlt den Stein.“ Was er damit meinte, konnte ich im Lateinunterricht nie umsetzen, dafür hat es mich leider zu Schulzeiten zu wenig interessiert. Im Sport klappte es dafür umsoContinue reading “Trainingssteuerung”

Diagnose: Arthrose – Bewegung hilft!

Arthrose, so viel vorweg, ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Heißt, dass Knorpelgewebe im Gelenk baut sich schneller ab als von der Natur vorgesehen. Es entsteht Reibung in den Gelenken wo keine hingehört. Inzwischen sind gut ein Drittel aller Männer und über die Hälfte aller Frauen über 55 Jahren von Gelenkschmerzen betroffen. Sie tritt langsam und fortlaufenContinue reading “Diagnose: Arthrose – Bewegung hilft!”

Stabilität in der Halswirbelsäule

Wie Du die Halswirbelsäule kräftigst Die Halswirbelsäule ist inzwischen der am häufigsten von Bandscheibenvorfällen betroffene Abschnitt der Wirbelsäule. Vieles davon hängt auch mit der Haltung des Kopfes bei sitzender Tätigkeit zusammen. Um diese Haltung zu korrigieren, im folgenden Video eine Übung für zuhause. Diese hilft Dir die oftmals unterschätzte, ventrale Halsmuskulatur zu kräftigen. Somit verhinderstContinue reading “Stabilität in der Halswirbelsäule”

Überwinde Deinen Schweinehund!

Kurz gesagt: Das bist du nur selbst, also keine Angst! Genauer gesagt: Der Schweinehund existiert nur in Deinem Kopf und versucht dich vor Wachstum und Veränderung zu „schützen“. Doch wieso müssen wir uns vor Veränderung und Wachstum schützen, wo wir doch so oft genau das erreichen wollen? Der menschliche Organismus ist grundlegend faul und ängstlich.Continue reading “Überwinde Deinen Schweinehund!”