Diagnose: Arthrose – Bewegung hilft!

Arthrose, so viel vorweg, ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Heißt, dass Knorpelgewebe im Gelenk baut sich schneller ab als von der Natur vorgesehen. Es entsteht Reibung in den Gelenken wo keine hingehört. Inzwischen sind gut ein Drittel aller Männer und über die Hälfte aller Frauen über 55 Jahren von Gelenkschmerzen betroffen. Sie tritt langsam und fortlaufenContinue reading “Diagnose: Arthrose – Bewegung hilft!”

Stabilität in der Halswirbelsäule

Wie Du die Halswirbelsäule kräftigst Die Halswirbelsäule ist inzwischen der am häufigsten von Bandscheibenvorfällen betroffene Abschnitt der Wirbelsäule. Vieles davon hängt auch mit der Haltung des Kopfes bei sitzender Tätigkeit zusammen. Um diese Haltung zu korrigieren, im folgenden Video eine Übung für zuhause. Diese hilft Dir die oftmals unterschätzte, ventrale Halsmuskulatur zu kräftigen. Somit verhinderstContinue reading “Stabilität in der Halswirbelsäule”

Training im Freien oder doch lieber drinnen?

Viele meiner Kunden fragen mich regelmäßig, warum ich das Training im Freien zum Teil meines Konzeptes gemacht habe. Man könnte doch auch drinnen im Fitnessstudio oder zuhause im Wohnzimmer auf der Yoga-Matte arbeiten. Meine Antwort darauf ist immer ähnlich: „Stimmt, das könnte man, aber warum sollten wir?“ Allerdings will ich das Indoor-Training nicht schlecht reden,Continue reading “Training im Freien oder doch lieber drinnen?”